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5-HTP y el insomnio 5-HTP o 5-hidroxitriptófano es un compuesto producido de forma natural en el cuerpo desde el aminoácido triptófano. También se vende como un suplemento dietético, a pesar de que no se encuentra normalmente en los alimentos que comemos. Los suplementos se derivan de las semillas de una planta llamada Griffonia simplicifolia. El triptófano es uno de los aminoácidos esenciales, lo que significa que debe estar presente en la dieta, ya que es necesaria como un bloque de construcción de proteínas, pero no puede ser producido por el cuerpo. El cuerpo utiliza el triptófano para producir un número de diferentes compuestos, incluyendo un neurotransmisor muy importante llamada serotonina. Antes de triptófano pueden convertirse en serotonina, que primero se debe convertir en 5-HTP. Los neurotransmisores son compuestos que transmiten señales entre las células del cerebro y las neuronas. El neurotransmisor serotonina es importante, ya que regula el estado de ánimo, la temperatura corporal, el sueño y el apetito. Se puede convertir en melatonina, una hormona que, básicamente, nos pone a dormir por la noche. Los bajos niveles de serotonina y melatonina están asociados con el insomnio. producción insuficiente de serotonina causa la depresión. Tomando la serotonina por vía oral o por inyección no resuelve la depresión, ya que no puede pasar del torrente sanguíneo al cerebro. Hay un grupo de células conocidas como la barrera hematoencefálica que impiden que las moléculas grandes y organismos microscópicos, tales como bacterias, de entrar en el cerebro. La serotonina no puede atravesar esta barrera. Prescripción antidepresivos funcionan impidiendo la ruptura o la recaptación de la serotonina. Se refieren a los inhibidores de la recaptación de serotonina selectivos o SSRIs. Tomar 5-hidroxitriptófano permite que el cuerpo produzca más serotonina. Como un suplemento dietético, se recomienda para la depresión, el insomnio y pérdida de peso. Se recomiendan suplementos dietéticos de triptófano para los mismos fines. 5-HTP puede ser más eficaz que el triptófano ya que se requiere sólo un paso para el cuerpo para convertirlo en serotonina. Los suplementos de triptófano fueron prohibidos en los EE. UU. y otros países durante los años de 1991 a 2001. Un brote de síndrome de eosinofilia-mialgia (EMS) fue culpado en el suplemento dietético. EMS es una enfermedad incurable y mortal. Los investigadores tienen dos teorías sobre la causa del brote. Una de ellas es que se introdujeron impurezas durante el proceso de fabricación. Más de 60 impurezas diferentes se encontraron en los lotes producidos por una planta japonés. En el momento del brote, la planta era el principal fabricante del suplemento. Mientras que el suplemento está siendo vendido en los EE. UU., la prohibición de la importación no se ha levantado. La otra teoría es que tomar grandes dosis del suplemento conduce a la producción excesiva y la actividad de la histamina, que puede causar EMS. Algunos científicos temen que los suplementos de 5-hidroxitriptófano podrían causar el mismo problema. Otros señalan que se ha utilizado de manera segura durante más de 30 años y es poco probable que contienen contaminantes, ya que se extrae de una fuente de la planta, en lugar de ser cultivadas en un biorreactor. La mayoría de los profesionales de la salud consideran que el tiempo que los pacientes cumplan con las recomendaciones de dosificación, no debería haber ningún problema. Aunque se vende como un suplemento dietético en los EE. UU., 5-hidroxitriptófano está regulado como un medicamento con receta en el Reino Unido. Se prescribe para el tratamiento de la depresión y otras condiciones que se mencionan a continuación. estudios1 doble ciego controlado con placebo indican que el 5-HTP es beneficioso para el tratamiento de la fibromialgia, dolores de cabeza crónicos 2, 3 trastornos de ansiedad, trastorno por atracón, el insomnio y la obesidad.